Fasola w sosie pomidorowym
94
kcal
Białko
5,2 g (20%)
Tłuszcze
0,9 g (8%)
Węglowodany
18,7 g (72%)
38
Gęstość odżywcza
Dobry — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 16%
Antyoksydanty 6%
★
100 g pokrywa 55% dziennego zapotrzebowania na Cynk
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Fasola w sosie pomidorowym
- Cynk — 55% RWS w 100 g
- Żelazo — 23% RWS w 100 g
- Miedź — 21% RWS w 100 g
- Fosfor — 17% RWS w 100 g
- Błonnik — 16% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 73,5 | – |
| Cynk (mg) | 5,5 | |
| Żelazo (mg) | 3,2 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 116,0 | |
| Błonnik (g) | 4,0 | |
| Potas (mg) | 295,0 | |
| Cholina (mg) | 39,2 | |
| Magnez (mg) | 34,0 | |
| Selen (µg) | 4,7 | |
| Foliany (µg) | 15,0 | |
| Wapń (mg) | 56,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 5,7 | – |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 3,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Sód (mg) | 437,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 7,0 | – |
| Lykopen (µg) | 322,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 14,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 50,0 (1% RWS) |
Komu polecamy · Fasola w sosie pomidorowym
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 4,0 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 23% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 14% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
437 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Przetwory
Fasola w sosie pomidorowym — #18 z 35 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
853,5
586 kcal
2
834,7
258 kcal
3
828,2
525 kcal
4
623,9
592 kcal
5
474,9
587 kcal
6
397,6
211 kcal
7
355,7
458 kcal
8
344,6
270 kcal
9
325,4
192 kcal
10
317,1
149 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #18. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Fasola w sosie pomidorowym – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola w sosie pomidorowym zawiera 94 kcal na 100 g. W tym białko: 5,2 g, tłuszcze: 0,9 g, węglowodany: 18,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola w sosie pomidorowym? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola w sosie pomidorowym to: Błonnik (16% RWS), Fosfor (16% RWS), Miedź (21% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola w sosie pomidorowym? ▾
Produkt Fasola w sosie pomidorowym jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 38/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera fasola w sosie pomidorowym? ▾
Produkt Fasola w sosie pomidorowym zawiera 4,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 16% dziennego zapotrzebowania.