Pasta z krewetek
192
kcal
Białko
15,4 g (33%)
Tłuszcze
13,0 g (62%)
Węglowodany
2,3 g (5%)
72
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 33%
Minerały 28%
Antyoksydanty 30%
★
100 g pokrywa 60% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Pasta z krewetek
- Selen — 60% RWS w 100 g
- Witamina K — 60% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 42% RWS w 100 g
- Fosfor — 40% RWS w 100 g
- Witamina E — 24% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 3,9
1 : 4 = na 1 g Omega-3 przypada 4 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
20% Ω-3 · 80% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,23 g
Omega-6 (n-6)
0,88 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 67,5 | – |
| Selen (µg) | 33,1 | |
| Witamina K (µg) | 45,1 | |
| Witamina B12 (µg) | 1,0 | |
| Fosfor (mg) | 278,0 | |
| Witamina E (mg) | 2,8 | |
| Cholina (mg) | 91,8 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Witamina A (µg RAE) | 117,0 | |
| Retinol (µg) | 105,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,9 | |
| Cynk (mg) | 1,2 | |
| Foliany (µg) | 20,0 | |
| Wapń (mg) | 72,0 | |
| Potas (mg) | 156,0 | |
| Magnez (mg) | 27,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 5,5 | – |
| Witamina C (mg) | 3,8 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,3 | – |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,8 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 168,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 154,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 145,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 142,0 (1% RWS) |
Komu polecamy · Pasta z krewetek
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 10% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 15,4 g/100 g
Ranking zdrowotny w kategorii · Przetwory
Pasta z krewetek — #9 z 35 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
853,5
586 kcal
2
834,7
258 kcal
3
828,2
525 kcal
4
623,9
592 kcal
5
474,9
587 kcal
6
397,6
211 kcal
7
355,7
458 kcal
8
344,6
270 kcal
9
325,4
192 kcal
10
317,1
149 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Pasta z krewetek – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pasta z krewetek zawiera 192 kcal na 100 g. W tym białko: 15,4 g, tłuszcze: 13,0 g, węglowodany: 2,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pasta z krewetek? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pasta z krewetek to: Witamina E (23% RWS), Fosfor (39% RWS), Witamina B12 (41% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany pasta z krewetek? ▾
Produkt Pasta z krewetek jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 72/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera pasta z krewetek? ▾
Produkt Pasta z krewetek zawiera 0,2 g błonnika na 100 g.