Ciasto filo
- Tiamina — 49% RWS w 100 g
- Foliany — 44% RWS w 100 g
- Selen — 42% RWS w 100 g
- Niacyna — 25% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 24% RWS w 100 g
1 : 19 = na 1 g Omega-3 przypada 19 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1251,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 55,0 | – |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Foliany (µg) | 88,0 | |
| Selen (µg) | 23,3 | |
| Woda (g) | 32,6 | – |
| Niacyna (mg) | 4,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Mangan (mg) | 0,5 | |
| Żelazo (mg) | 3,2 | |
| Fosfor (mg) | 75,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,9 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Magnez (mg) | 15,0 | |
| Potas (mg) | 74,0 | |
| Witamina K (µg) | 2,5 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 3,2 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,4 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,9 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,8 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 483,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 70,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 11,0 | – |
Ciasto filo – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ciasto filo zawiera 299 kcal na 100 g. W tym białko: 7,1 g, tłuszcze: 6,0 g, węglowodany: 52,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ciasto filo? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ciasto filo to: Ryboflawina (24% RWS), Niacyna (25% RWS), Selen (42% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ciasto filo – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Ciasto filo wynosi 55 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany ciasto filo? ▾
Produkt Ciasto filo jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 55/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera ciasto filo? ▾
Produkt Ciasto filo zawiera 1,9 g błonnika na 100 g.