Płatki Gochugaru
138
kcal
Białko
6,9 g (15%)
Tłuszcze
6,3 g (31%)
Węglowodany
25,0 g (54%)
41
Gęstość odżywcza
Dobry — 7 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 70%
Witaminy 66%
Minerały 35%
Antyoksydanty 42%
★
100 g pokrywa 89% dziennego zapotrzebowania na Witamina B6
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Płatki Gochugaru
- Witamina B6 — 89% RWS w 100 g
- Błonnik — 70% RWS w 100 g
- Żelazo — 56% RWS w 100 g
- Potas — 49% RWS w 100 g
- Witamina C — 42% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina B6 (mg) | 1,3 | |
| Błonnik (g) | 17,5 | |
| Żelazo (mg) | 7,9 | |
| Potas (mg) | 975,0 | |
| Witamina C (mg) | 33,8 | |
| Magnez (mg) | 75,0 | |
| Wapń (mg) | 125,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,3 | – |
| Sód (mg) | 688,0 | – |
Komu polecamy · Płatki Gochugaru
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 17,5 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 56% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 15% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 42% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 48% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
688 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy suszone
Płatki Gochugaru — #36 z 63 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1180,8
279 kcal
2
1120,2
282 kcal
3
1120,2
282 kcal
4
1116,3
282 kcal
5
1116,3
282 kcal
6
1092,7
318 kcal
7
997,1
302 kcal
8
940,2
325 kcal
9
907,0
508 kcal
10
845,1
307 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #36. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Płatki Gochugaru – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Płatki Gochugaru zawiera 138 kcal na 100 g. W tym białko: 6,9 g, tłuszcze: 6,3 g, węglowodany: 25,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera płatki gochugaru? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Płatki Gochugaru to: Witamina C (42% RWS), Potas (48% RWS), Żelazo (56% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany płatki gochugaru? ▾
Produkt Płatki Gochugaru jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 41/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera płatki gochugaru? ▾
Produkt Płatki Gochugaru zawiera 17,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 70% dziennego zapotrzebowania.