Puree z pomidorów
38
kcal
Białko
1,7 g (15%)
Tłuszcze
0,2 g (4%)
Węglowodany
9,0 g (81%)
31
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 19 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 7.6%
Witaminy 13%
Minerały 17%
Antyoksydanty 11%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Puree z pomidorów
- Miedź — 29% RWS w 100 g
- Potas — 22% RWS w 100 g
- Witamina E — 16% RWS w 100 g
- Witamina C — 13% RWS w 100 g
- Żelazo — 13% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 87,9 | – |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 439,0 | |
| Witamina E (mg) | 2,0 | |
| Witamina C (mg) | 10,6 | |
| Żelazo (mg) | 1,8 | |
| Niacyna (mg) | 1,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,9 | |
| Magnez (mg) | 23,0 | |
| Fosfor (mg) | 40,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 11,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,8 | – |
| Witamina K (µg) | 3,4 | |
| Cholina (mg) | 17,6 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Witamina A (µg RAE) | 26,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 306,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Sód (mg) | 202,0 | – |
| Lykopen (µg) | 21754,0 | – |
Komu polecamy · Puree z pomidorów
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 12% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 21% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Przetwory pomidorowe
Puree z pomidorów — #1 z 1 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
146,6
38 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Puree z pomidorów – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Puree z pomidorów zawiera 38 kcal na 100 g. W tym białko: 1,7 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 9,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera puree z pomidorów? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Puree z pomidorów to: Żelazo (12% RWS), Witamina C (13% RWS), Witamina E (16% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany puree z pomidorów? ▾
Produkt Puree z pomidorów jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 31/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera puree z pomidorów? ▾
Produkt Puree z pomidorów zawiera 1,9 g błonnika na 100 g.