Puree z pomidorów

38 kcal

Białko 1,7 g (15%)

Tłuszcze 0,2 g (4%)

Węglowodany 9,0 g (81%)

⚖️ Porównaj z innym produktem 🔬 Czy jest zdrowy? Analiza

Gęstość odżywcza

Dobry — 19 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty

Profil żywieniowy

Błonnik 7.6% Witaminy 13% Minerały 17% Antyoksydanty 11%

836

ORAC

0,00

PDCAAS

DIAAS

⚠️ Antynutrienty

Fityniany

Low · 0 mg

Oksalany

Medium · 0 mg

Lektyny

None

brak istotnych lektyn

🗓️ Sezonowość

Sty

Lut

Mar

Kwi

Maj

Cze

Lip

Sie

Wrz

Paź

Lis

Gru

Pełna Ograniczona Import Brak

★

100 g pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na Miedź

Referencyjna wartość spożycia (RWS)

Przetwory

5 najcenniejszych składników w produkcie Puree z pomidorów

🥇 Miedź — 29% RWS w 100 g
🥈 Potas — 22% RWS w 100 g
🥉 Witamina E — 16% RWS w 100 g
🏅 Witamina C — 13% RWS w 100 g
🏅 Żelazo — 13% RWS w 100 g

Wartości odżywcze · pełna lista USDA

% RWS = % dziennego zapotrzebowania

Składnik	Wartość	% RWS
Woda (g)	87,9	–
Miedź (mg)	0,3	29%
Potas (mg)	439,0	22%
Witamina E (mg)	2,0	16%
Witamina C (mg)	10,6	13%
Żelazo (mg)	1,8	13%
Niacyna (mg)	1,5	9%
Witamina B6 (mg)	0,1	9%
Błonnik (g)	1,9	8%
Magnez (mg)	23,0	6%
Fosfor (mg)	40,0	6%
Ryboflawina (mg)	0,1	6%
Foliany (µg)	11,0	6%
Cukry ogółem (g)	4,8	–
Witamina K (µg)	3,4	5%
Cholina (mg)	17,6	4%
Cynk (mg)	0,4	4%
Witamina A (µg RAE)	26,0	3%
Beta-karoten (µg)	306,0	3%
Tiamina (mg)	0,0	2%
Wapń (mg)	18,0	2%
Sód (mg)	202,0	–
Lykopen (µg)	21754,0	–

💎 Minerały (3)

Potas (mg)	439,00	22%
Żelazo (mg)	1,78	13%
Sód (mg)	202,00	–

🌟 Witaminy (1)

Witamina C (mg)

10,60

13%

🍬 Cukry (1)

Cukry ogółem (g)

4,83

📊 Inne składniki (17)

Woda (g)	87,88	–
Miedź (mg)	0,29	29%
Witamina E (mg)	1,97	16%
Niacyna (mg)	1,47	9%
Witamina B6 (mg)	0,13	9%
Magnez (mg)	23,00	6%
Fosfor (mg)	40,00	6%
Ryboflawina (mg)	0,08	6%
Foliany (µg)	11,00	6%
Witamina K (µg)	3,40	5%
Cholina (mg)	17,60	4%
Cynk (mg)	0,36	4%
Witamina A (µg RAE)	26,00	3%
Beta-karoten (µg)	306,00	3%
Tiamina (mg)	0,03	2%
Wapń (mg)	18,00	2%
Lykopen (µg)	21754,00	–