Salsa pico de gallo
17
kcal
Białko
0,7 g (15%)
Tłuszcze
0,1 g (5%)
Węglowodany
3,7 g (80%)
12
Gęstość odżywcza
Niski — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 4.4%
Witaminy 8%
Minerały 4%
Antyoksydanty 6%
★
100 g pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Salsa pico de gallo
- Witamina C — 14% RWS w 100 g
- Witamina K — 9% RWS w 100 g
- Potas — 8% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 6% RWS w 100 g
- Foliany — 6% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 27,0
1 : 27 = na 1 g Omega-3 przypada 27 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
4% Ω-3 · 96% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,05 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 93,9 | – |
| Witamina C (mg) | 10,8 | |
| Witamina K (µg) | 6,9 | |
| Potas (mg) | 157,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 12,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,1 | |
| Witamina A (µg RAE) | 25,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 275,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Fosfor (mg) | 19,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 9,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,1 | – |
| Sód (mg) | 443,0 | – |
| Lykopen (µg) | 1190,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 102,0 | – |
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
443 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sosy
Salsa pico de gallo — #25 z 37 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
939,5
325 kcal
2
274,0
313 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/Guacamole-LEAD-6-2-64cfcca253c8421dad4e3fad830219f6.jpg)
223,7
155 kcal
4
188,0
93 kcal
5
184,3
326 kcal
6
174,2
69 kcal
7
173,5
430 kcal
8
172,3
430 kcal
9
171,9
60 kcal
10
146,6
38 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #25. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Salsa pico de gallo – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Salsa pico de gallo zawiera 17 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 3,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera salsa pico de gallo? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Salsa pico de gallo to: Foliany (6% RWS), Witamina B6 (6% RWS), Potas (7% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ile błonnika zawiera salsa pico de gallo? ▾
Produkt Salsa pico de gallo zawiera 1,1 g błonnika na 100 g.