Suszone kwiaty lawendy
308
kcal
Białko
0,2 g (0%)
Tłuszcze
1,1 g (3%)
Węglowodany
82,8 g (97%)
12
Gęstość odżywcza
Niski — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 21.2%
Witaminy 7%
Minerały 5%
Antyoksydanty 18%
★
100 g pokrywa 21% dziennego zapotrzebowania na Błonnik
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Suszone kwiaty lawendy
- Błonnik — 21% RWS w 100 g
- Witamina E — 18% RWS w 100 g
- Witamina K — 10% RWS w 100 g
- Mangan — 9% RWS w 100 g
- Miedź — 6% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 3,5
1 : 3 = na 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
22% Ω-3 · 78% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,05 g
Omega-6 (n-6)
0,16 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1288,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 72,6 | – |
| Glukoza (g) | 29,7 | – |
| Fruktoza (g) | 27,0 | – |
| Błonnik (g) | 5,3 | |
| Witamina E (mg) | 2,1 | |
| Sacharoza (g) | 15,8 | – |
| Woda (g) | 15,8 | – |
| Witamina K (µg) | 7,6 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 49,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Cholina (mg) | 8,3 | |
| Sód (mg) | 5,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 138,0 | – |
Komu polecamy · Suszone kwiaty lawendy
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 5,3 g/100 g
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
72,6 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Zioła
Suszone kwiaty lawendy — #28 z 28 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1329,5
292 kcal
2
1267,6
311 kcal
3
1215,9
233 kcal
4
1150,3
315 kcal
5
1150,3
315 kcal
6
1117,8
271 kcal
7
1069,2
276 kcal
8
1047,5
285 kcal
9
1030,5
295 kcal
10
1030,5
295 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #28. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Suszone kwiaty lawendy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Suszone kwiaty lawendy zawiera 308 kcal na 100 g. W tym białko: 0,2 g, tłuszcze: 1,1 g, węglowodany: 82,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera suszone kwiaty lawendy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Suszone kwiaty lawendy to: Miedź (6% RWS), Mangan (9% RWS), Witamina K (10% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany suszone kwiaty lawendy? ▾
Produkt Suszone kwiaty lawendy jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi. Gęstość odżywcza: 12/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera suszone kwiaty lawendy? ▾
Produkt Suszone kwiaty lawendy zawiera 5,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 21% dziennego zapotrzebowania.