Estragon
295
kcal
Białko
22,8 g (26%)
Tłuszcze
7,2 g (18%)
Węglowodany
50,2 g (56%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 17 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 29.6%
Witaminy 83%
Minerały 99%
Antyoksydanty 35%
★
100 g pokrywa 398% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Estragon
- Mangan — 398% RWS w 100 g
- Żelazo — 231% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 172% RWS w 100 g
- Potas — 151% RWS w 100 g
- Wapń — 142% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 0,3
1 : 0 = na 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
80% Ω-3 · 20% Ω-6
Omega-3 (n-3)
2,96 g
Omega-6 (n-6)
0,74 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1236,0 | – |
| Mangan (mg) | 8,0 | |
| Żelazo (mg) | 32,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 2,4 | |
| Potas (mg) | 3020,0 | |
| Wapń (mg) | 1139,0 | |
| Foliany (µg) | 274,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 1,3 | |
| Magnez (mg) | 347,0 | |
| Miedź (mg) | 0,7 | |
| Witamina C (mg) | 50,0 | |
| Niacyna (mg) | 9,0 | |
| Fosfor (mg) | 313,0 | |
| Cynk (mg) | 3,9 | |
| Błonnik (g) | 7,4 | |
| Witamina A (µg RAE) | 210,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 12,0 | – |
| Selen (µg) | 4,4 | |
| Woda (g) | 7,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,7 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 3,0 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 3,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,2 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| Fitosterole (mg) | 81,0 | – |
| Sód (mg) | 62,0 | – |
Komu polecamy · Estragon
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 7,4 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 137% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 230% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 142% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 62% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Zioła
Estragon — #9 z 28 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1329,5
292 kcal
2
1267,6
311 kcal
3
1215,9
233 kcal
4
1150,3
315 kcal
5
1150,3
315 kcal
6
1117,8
271 kcal
7
1069,2
276 kcal
8
1047,5
285 kcal
9
1030,5
295 kcal
10
1030,5
295 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Estragon – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Estragon zawiera 295 kcal na 100 g. W tym białko: 22,8 g, tłuszcze: 7,2 g, węglowodany: 50,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera estragon? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Estragon to: Wapń (142% RWS), Potas (151% RWS), Witamina B6 (172% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany estragon? ▾
Produkt Estragon jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera estragon? ▾
Produkt Estragon zawiera 7,4 g błonnika na 100 g, co stanowi 30% dziennego zapotrzebowania.