Bułka wieloziarnista
- Selen — 58% RWS w 100 g
- Foliany — 56% RWS w 100 g
- Tiamina — 42% RWS w 100 g
- Żelazo — 28% RWS w 100 g
- Niacyna — 28% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 17 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 17 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Selen (µg) | 31,8 | |
| Foliany (µg) | 111,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Woda (g) | 38,0 | – |
| Żelazo (mg) | 4,0 | |
| Niacyna (mg) | 4,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 122,0 | |
| Błonnik (g) | 3,8 | |
| Wapń (mg) | 95,0 | |
| Magnez (mg) | 44,0 | |
| Cynk (mg) | 1,1 | |
| Potas (mg) | 160,0 | |
| Cholina (mg) | 26,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 6,3 | – |
| Witamina K (µg) | 3,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 2,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,2 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,1 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,1 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,8 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 458,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 86,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 45,0 | – |
Bułka wieloziarnista – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Bułka wieloziarnista zawiera 263 kcal na 100 g. W tym białko: 9,6 g, tłuszcze: 6,0 g, węglowodany: 44,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera bułka wieloziarnista? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Bułka wieloziarnista to: Niacyna (27% RWS), Żelazo (28% RWS), Tiamina (41% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany bułka wieloziarnista? ▾
Produkt Bułka wieloziarnista jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 63/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera bułka wieloziarnista? ▾
Produkt Bułka wieloziarnista zawiera 3,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 15% dziennego zapotrzebowania.