Śmietanka kokosowa
357
kcal
Białko
1,2 g (1%)
Tłuszcze
16,3 g (40%)
Węglowodany
53,2 g (58%)
17
Gęstość odżywcza
Niski — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 4%
Minerały 17%
Antyoksydanty 10%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 41% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Śmietanka kokosowa
- Mangan — 41% RWS w 100 g
- Miedź — 24% RWS w 100 g
- Selen — 10% RWS w 100 g
- Foliany — 7% RWS w 100 g
- Cynk — 6% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 159,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,16 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1494,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 51,5 | – |
| Sacharoza (g) | 51,5 | – |
| Mangan (mg) | 0,8 | |
| Woda (g) | 29,0 | – |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 15,5 | – |
| Selen (µg) | 5,5 | |
| SFA 12:0 (g) | 8,4 | – |
| Foliany (µg) | 14,0 | |
| Cynk (mg) | 0,6 | |
| Potas (mg) | 101,0 | |
| Magnez (mg) | 17,0 | |
| Fosfor (mg) | 22,0 | |
| SFA 14:0 (g) | 3,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| SFA 8:0 (g) | 1,4 | – |
| SFA 10:0 (g) | 1,1 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 36,0 | – |
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
51,5 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Śmietana
Śmietanka kokosowa — #3 z 3 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
47,0
2
42,7
208 kcal
3
19,3
357 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Śmietanka kokosowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Śmietanka kokosowa zawiera 357 kcal na 100 g. W tym białko: 1,2 g, tłuszcze: 16,3 g, węglowodany: 53,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera śmietanka kokosowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Śmietanka kokosowa to: Cynk (6% RWS), Foliany (7% RWS), Selen (10% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ile błonnika zawiera śmietanka kokosowa? ▾
Produkt Śmietanka kokosowa zawiera 0,2 g błonnika na 100 g.