Śmietanka kokosowa
250
kcal
Białko
2,5 g (4%)
Tłuszcze
25,0 g (89%)
Węglowodany
4,5 g (7%)
37
Gęstość odżywcza
Dobry — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 8.8%
Witaminy 4%
Minerały 31%
Antyoksydanty 4%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 10 mg
Oksalany
Medium · 20 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 65% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Śmietanka kokosowa
- Mangan — 65% RWS w 100 g
- Miedź — 38% RWS w 100 g
- Fosfor — 17% RWS w 100 g
- Żelazo — 16% RWS w 100 g
- Potas — 16% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 379,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,38 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1381,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,3 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 30,8 | – |
| Fosfor (mg) | 122,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,3 | |
| Potas (mg) | 325,0 | |
| SFA 12:0 (g) | 15,4 | – |
| Foliany (µg) | 23,0 | |
| Cynk (mg) | 1,0 | |
| Błonnik (g) | 2,2 | |
| Magnez (mg) | 28,0 | |
| SFA 14:0 (g) | 6,1 | – |
| Niacyna (mg) | 0,9 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 2,8 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,9 | – |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| SFA 8:0 (g) | 2,4 | – |
| SFA 10:0 (g) | 1,9 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,5 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,5 | – |
| Popiół (g) | 1,2 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,8 | – |
| Arginina (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 4,0 | – |
Komu polecamy · Śmietanka kokosowa
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 11% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 16% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 16% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Masło i śmietana
Śmietanka kokosowa — #1 z 9 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
135,1
250 kcal
2
125,7
717 kcal
3
122,1
346 kcal
4
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-497100969-2000-bcc4707e1b0a4003a1bff82a848b46d7.jpg)
108,3
135 kcal
5
89,7
292 kcal
6
47,0
196 kcal
7
42,7
208 kcal
8
42,7
208 kcal
9
-3,8
393 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Śmietanka kokosowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Śmietanka kokosowa zawiera 250 kcal na 100 g. W tym białko: 2,5 g, tłuszcze: 25,0 g, węglowodany: 4,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera śmietanka kokosowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Śmietanka kokosowa to: Potas (16% RWS), Żelazo (16% RWS), Fosfor (17% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany śmietanka kokosowa? ▾
Produkt Śmietanka kokosowa jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 37/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera śmietanka kokosowa? ▾
Produkt Śmietanka kokosowa zawiera 2,2 g błonnika na 100 g.
