Śmietana 18%
IG: 30 GL: 1,7 (niski)
196
kcal
Białko
3,1 g (6%)
Tłuszcze
18,0 g (82%)
Węglowodany
5,6 g (11%)
10
Gęstość odżywcza
Niski — 9 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 7%
Minerały 8%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na Retinol
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Śmietana 18%
- Retinol — 19% RWS w 100 g
- Fosfor — 15% RWS w 100 g
- Wapń — 13% RWS w 100 g
- Potas — 8% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 72,6 | – |
| Indeks glikemiczny | 30,0 | – |
| Retinol (µg) | 151,5 | |
| Fosfor (mg) | 102,0 | |
| Wapń (mg) | 107,2 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 10,7 | – |
| Potas (mg) | 153,8 | |
| SFA 16:0 (g) | 5,0 | – |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3,8 | – |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Magnez (mg) | 10,1 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,1 | |
| SFA 14:0 (g) | 1,8 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,6 | – |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| SFA 12:0 (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 52,7 | – |
| Sód (mg) | 50,0 | – |
Komu polecamy · Śmietana 18%
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (30)
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 13% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Masło i śmietana
Śmietana 18% — #5 z 9 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
125,7
717 kcal
2
122,1
346 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-497100969-2000-bcc4707e1b0a4003a1bff82a848b46d7.jpg)
108,3
181 kcal
4
89,7
135 kcal
5
47,0
196 kcal
6
42,7
208 kcal
7
42,7
208 kcal
8
19,3
357 kcal
9
-3,8
393 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Śmietana 18% – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Śmietana 18% zawiera 196 kcal na 100 g. W tym białko: 3,1 g, tłuszcze: 18,0 g, węglowodany: 5,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera śmietana 18%? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Śmietana 18% to: Potas (7% RWS), Wapń (13% RWS), Fosfor (14% RWS). Wartości podane na 100 g.
Śmietana 18% – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Śmietana 18% wynosi 30 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany śmietana 18%? ▾
Produkt Śmietana 18% jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 10/100 (Niski).