Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Makrela w śmietanie z cebulką
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Śniadanie
Kolacja
15 min
260g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Makrelę obierz ze skóry, dokładnie usuń ości i podziel widelcem na kawałki.
Cebulę pokrój w drobną kostkę.
Śmietanę wymieszaj z sokiem z cytryny i pieprzem, dodaj makrelę z cebulą i delikatnie połącz.
Posyp posiekanym szczypiorkiem i schłódź 10 minut, żeby smaki się przegryzły.
Cytryna i szczypiorek odświeżają tłustą, wędzoną makrelę, a cebulka w śmietanie dodaje jej przyjemnej ostrości.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.