Hoisin sauce

Hoisin sauce

220 kcal

Białko 3,3 g (6%)

Tłuszcze 3,4 g (14%)

Węglowodany 44,1 g (80%)

⚖️ Porównaj z innym produktem 🔬 Czy jest zdrowy? Analiza

20

Gęstość odżywcza

Umiarkowany — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie

Profil żywieniowy

Błonnik 11.2% Witaminy 8% Minerały 9% Antyoksydanty 3%

★

100 g pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na Ryboflawina

Referencyjna wartość spożycia (RWS)

Sosy

5 najcenniejszych składników w produkcie Hoisin sauce

🥇 Ryboflawina — 16% RWS w 100 g
🥈 Miedź — 13% RWS w 100 g
🥉 Mangan — 13% RWS w 100 g
🏅 Foliany — 12% RWS w 100 g
🏅 Błonnik — 11% RWS w 100 g

Stosunek Omega-3 : Omega-6

Wysoka omega-6

1 : 8,7

1 : 9 = na 1 g Omega-3 przypada 9 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.

10% Ω-3 · 90% Ω-6

Omega-3 (n-3) 0,18 g

Omega-6 (n-6) 1,52 g

zalecany zakres: 1:4 – 1:6

Wartości odżywcze · pełna lista USDA

(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)

Składnik	Wartość	% RWS
Energia (kJ)	920,0	–
Woda (g)	44,2	–
Cukry ogółem (g)	27,3	–
Ryboflawina (mg)	0,2	16%
Miedź (mg)	0,1	13%
Mangan (mg)	0,3	13%
Foliany (µg)	23,0	12%
Błonnik (g)	2,8	11%
Niacyna (mg)	1,2	7%
Żelazo (mg)	1,0	7%
Magnez (mg)	24,0	6%
Potas (mg)	119,0	6%
Fosfor (mg)	38,0	5%
Popiół (g)	5,0	–
Witamina B6 (mg)	0,1	4%
Wapń (mg)	32,0	4%
Selen (µg)	1,8	3%
Cynk (mg)	0,3	3%
Witamina E (mg)	0,3	2%
Cholina (mg)	8,0	2%
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g)	1,7	–
Sód (mg)	1615,0	–
PUFA 18:2 kwas linolowy (g)	1,5	–
PUFA 18:2 (g)	1,5	–
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g)	1,0	–
MUFA 18:1 (g)	1,0	–
Kwasy tłuszczowe nasycone (g)	0,6	–
Cholesterol (mg)	3,0	–
Luteina + zeaksantyna (µg)	45,0	–

💎 Minerały (10)

Miedź (mg)	0,13	13%
Mangan (mg)	0,25	13%
Żelazo (mg)	1,01	7%
Magnez (mg)	24,00	6%
Potas (mg)	119,00	6%
Fosfor (mg)	38,00	5%
Wapń (mg)	32,00	4%
Selen (µg)	1,80	3%
Cynk (mg)	0,32	3%
Sód (mg)	1615,00	–

🌟 Witaminy (7)

Ryboflawina (mg)	0,22	16%
Foliany (µg)	23,00	12%
Niacyna (mg)	1,17	7%
Witamina B6 (mg)	0,06	4%
Witamina E (mg)	0,28	2%
Cholina (mg)	8,00	2%
Luteina + zeaksantyna (µg)	45,00	–

🫒 Kwasy tłuszczowe (5)

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g)	1,70
PUFA 18:2 kwas linolowy (g)	1,52
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g)	0,96
MUFA 18:1 (g)	0,96
Kwasy tłuszczowe nasycone (g)	0,57

🧈 Lipidy (1)

Cholesterol (mg)

3,00

🍬 Cukry (1)

Cukry ogółem (g)

27,26

📊 Inne składniki (1)

PUFA 18:2 (g)

1,52

Komu polecamy · Hoisin sauce

🤰

Kobiety w ciąży i planujące

foliany 11% RWS

Zwróć uwagę

⚠️

Wysoka zawartość cukru

27,3 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności

🧂

Podwyższony sód

1615 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu

Ranking zdrowotny w kategorii · Sosy

Hoisin sauce — #28 z 37 w kategorii

Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.

1

Zielona pasta curry 🏅

939,5

325 kcal

2

Mieszanka sosu au jus

274,0

313 kcal

3

223,7

155 kcal

4

188,0

93 kcal

5

184,3

326 kcal

6

Musztarda ziarnista

174,2

69 kcal

7

173,5

430 kcal

8

172,3

430 kcal

9

171,9

60 kcal

10

Przecier pomidorowy

146,6

38 kcal

Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #28. Zobacz szczegóły

Pełna lista w kategorii →

Najczęściej zadawane pytania

Hoisin sauce – ile kalorii na 100 g? ▾

Produkt Hoisin sauce zawiera 220 kcal na 100 g. W tym białko: 3,3 g, tłuszcze: 3,4 g, węglowodany: 44,1 g.

Jakie witaminy i minerały zawiera hoisin sauce? ▾

Najcenniejsze składniki w produkcie Hoisin sauce to: Błonnik (11% RWS), Foliany (11% RWS), Mangan (12% RWS). Wartości podane na 100 g.

Dla kogo jest polecany hoisin sauce? ▾

Produkt Hoisin sauce jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 20/100 (Umiarkowany).

Ile błonnika zawiera hoisin sauce? ▾

Produkt Hoisin sauce zawiera 2,8 g błonnika na 100 g.

← Wróć do listy produktów