Ziarno kukurydzy żółte
- Witamina B6 — 44% RWS w 100 g
- Tiamina — 35% RWS w 100 g
- Magnez — 34% RWS w 100 g
- Miedź — 31% RWS w 100 g
- Fosfor — 30% RWS w 100 g
1 : 32 = na 1 g Omega-3 przypada 32 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1527,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,6 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 127,0 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Fosfor (mg) | 210,0 | |
| Błonnik (g) | 7,3 | |
| Selen (µg) | 15,5 | |
| Mangan (mg) | 0,5 | |
| Niacyna (mg) | 3,6 | |
| Cynk (mg) | 2,2 | |
| Żelazo (mg) | 2,7 | |
| Potas (mg) | 287,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Woda (g) | 10,4 | – |
| Foliany (µg) | 19,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Witamina E (mg) | 0,5 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,2 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,1 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,1 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,3 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,3 | – |
| Popiół (g) | 1,2 | – |
| Leucyna (g) | 1,2 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Alanina (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,7 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,6 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 35,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1355,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 97,0 (1% RWS) |
| Karoten alfa (µg) | 63,0 (1% RWS) |
Ziarno kukurydzy żółte – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ziarno kukurydzy żółte zawiera 365 kcal na 100 g. W tym białko: 9,4 g, tłuszcze: 4,7 g, węglowodany: 74,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ziarno kukurydzy żółte? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ziarno kukurydzy żółte to: Fosfor (30% RWS), Miedź (31% RWS), Magnez (33% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ziarno kukurydzy żółte? ▾
Produkt Ziarno kukurydzy żółte jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 63/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera ziarno kukurydzy żółte? ▾
Produkt Ziarno kukurydzy żółte zawiera 7,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 29% dziennego zapotrzebowania.