Celtuce
IG: 15 GL: 0,5 (niski)
18
kcal
Białko
0,9 g (17%)
Tłuszcze
0,3 g (13%)
Węglowodany
3,7 g (70%)
33
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 17 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 6.8%
Witaminy 16%
Minerały 14%
Antyoksydanty 24%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 34% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Celtuce
- Mangan — 34% RWS w 100 g
- Witamina C — 24% RWS w 100 g
- Foliany — 23% RWS w 100 g
- Witamina A — 22% RWS w 100 g
- Potas — 17% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 94,5 | – |
| Energia (kJ) | 75,0 | – |
| Mangan (mg) | 0,7 | |
| Witamina C (mg) | 19,5 | |
| Foliany (µg) | 46,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 175,0 | |
| Potas (mg) | 330,0 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Magnez (mg) | 28,0 | |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Fosfor (mg) | 39,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 39,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,6 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Fitosterole (mg) | 11,0 | – |
| Sód (mg) | 11,0 | – |
Komu polecamy · Celtuce
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (15)
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 23% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 24% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 16% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa liściaste
Celtuce — #27 z 33 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
545,2
93 kcal
2
475,3
23 kcal
3
468,6
32 kcal
4
463,3
42 kcal
5
412,5
103 kcal
6
381,5
23 kcal
7
367,3
22 kcal
8
367,3
22 kcal
9
347,9
22 kcal
10
339,0
22 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #27. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Celtuce – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Celtuce zawiera 18 kcal na 100 g. W tym białko: 0,9 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 3,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera celtuce? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Celtuce to: Potas (16% RWS), Witamina A (21% RWS), Foliany (23% RWS). Wartości podane na 100 g.
Celtuce – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Celtuce wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany celtuce? ▾
Produkt Celtuce jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 33/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera celtuce? ▾
Produkt Celtuce zawiera 1,7 g błonnika na 100 g.