Taro
- Potas — 30% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 20% RWS w 100 g
- Witamina E — 20% RWS w 100 g
- Mangan — 19% RWS w 100 g
- Miedź — 17% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 469,0 | – |
| Woda (g) | 70,6 | – |
| Potas (mg) | 591,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Witamina E (mg) | 2,4 | |
| Mangan (mg) | 0,4 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 4,1 | |
| Fosfor (mg) | 84,0 | |
| Foliany (µg) | 22,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 33,0 | |
| Witamina C (mg) | 4,5 | |
| Wapń (mg) | 43,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 17,3 | |
| Żelazo (mg) | 0,6 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 1,2 | – |
| Fitosterole (mg) | 19,0 | – |
| Sód (mg) | 11,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 20,0 | – |
Taro – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Taro zawiera 112 kcal na 100 g. W tym białko: 1,5 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 26,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera taro? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Taro to: Miedź (17% RWS), Mangan (19% RWS), Witamina E (19% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany taro? ▾
Produkt Taro jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 37/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera taro? ▾
Produkt Taro zawiera 4,1 g błonnika na 100 g, co stanowi 16% dziennego zapotrzebowania.