Mąka pszenżyta pełnoziarnista
- Mangan — 209% RWS w 100 g
- Błonnik — 58% RWS w 100 g
- Miedź — 56% RWS w 100 g
- Fosfor — 46% RWS w 100 g
- Magnez — 41% RWS w 100 g
1 : 14 = na 1 g Omega-3 przypada 14 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1414,0 | – |
| Mangan (mg) | 4,2 | |
| Indeks glikemiczny | 60,0 | – |
| Błonnik (g) | 14,6 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Fosfor (mg) | 321,0 | |
| Magnez (mg) | 153,0 | |
| Foliany (µg) | 74,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 2,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 2,7 | |
| Potas (mg) | 466,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,6 | |
| Niacyna (mg) | 2,9 | |
| Woda (g) | 10,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,9 | |
| Wapń (mg) | 35,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 4,0 | – |
| Popiół (g) | 1,9 | – |
| Prolina (g) | 1,2 | – |
| Leucyna (g) | 0,9 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| Arginina (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,6 | – |
| Walina (g) | 0,6 | – |
| Seryna (g) | 0,6 | – |
| Glicyna (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
Mąka pszenżyta pełnoziarnista – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mąka pszenżyta pełnoziarnista zawiera 338 kcal na 100 g. W tym białko: 13,2 g, tłuszcze: 1,8 g, węglowodany: 73,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mąka pszenżyta pełnoziarnista? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mąka pszenżyta pełnoziarnista to: Magnez (40% RWS), Fosfor (45% RWS), Miedź (56% RWS). Wartości podane na 100 g.
Mąka pszenżyta pełnoziarnista – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Mąka pszenżyta pełnoziarnista wynosi 60 (średni).
Dla kogo jest polecany mąka pszenżyta pełnoziarnista? ▾
Produkt Mąka pszenżyta pełnoziarnista jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 97/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera mąka pszenżyta pełnoziarnista? ▾
Produkt Mąka pszenżyta pełnoziarnista zawiera 14,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 58% dziennego zapotrzebowania.