Majonez
680
kcal
Białko
1,0 g (1%)
Tłuszcze
74,8 g (99%)
Węglowodany
0,6 g (0%)
22
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 9 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 29%
Minerały 3%
Antyoksydanty 16%
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Brak
Oksalany
Brak
Lektyny
Brak
Majonez nie zawiera znaczących ilości lektyn.
★
100 g pokrywa 217% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
3 najcenniejszych składników w produkcie Majonez
- Witamina K — 217% RWS w 100 g
- Witamina E — 27% RWS w 100 g
- Cholina — 9% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 7,2
1 : 7 = na 1 g Omega-3 przypada 7 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
12% Ω-3 · 88% Ω-6
Omega-3 (n-3)
5,47 g
Omega-6 (n-6)
39,15 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina K (µg) | 163,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 44,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 39,1 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 39,1 | – |
| Witamina E (mg) | 3,3 | |
| Woda (g) | 21,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 16,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 16,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 11,7 | – |
| Cholina (mg) | 34,2 | |
| SFA 16:0 (g) | 7,9 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 5,5 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 5,5 | – |
| Witamina B12 (µg) | 0,1 | |
| Selen (µg) | 2,3 | |
| SFA 18:0 (g) | 3,1 | – |
| Fosfor (mg) | 21,0 | |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 16,0 | |
| Sód (mg) | 635,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 42,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 12,0 | – |
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
635 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Przetwory
Majonez — #21 z 35 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
853,5
586 kcal
2
834,7
258 kcal
3
828,2
525 kcal
4
623,9
592 kcal
5
474,9
587 kcal
6
397,6
211 kcal
7
355,7
458 kcal
8
344,6
270 kcal
9
325,4
192 kcal
10
317,1
149 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #21. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Majonez – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Majonez zawiera 680 kcal na 100 g. W tym białko: 1,0 g, tłuszcze: 74,8 g, węglowodany: 0,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera majonez? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Majonez to: Cholina (8% RWS), Witamina E (27% RWS), Witamina K (217% RWS). Wartości podane na 100 g.