Użytkowników online: 28 Białko w kulturystyce to zdecydowanie jeden z gorętszych tematów. Szkodzi w nadmiarze, czy nie szkodzi? Lepiej zjeść za dużo czy za mało? A jaka jest optymalna podaż?…
Continue readingUżytkowników online: 28 Glutamina – czym jest i jak wpływa na ciało? Glutamina jest aminokwasem warunkowo endogennym, który bardzo często znajduje się w suplementach przeznaczonych dla sportowców. Odgrywa ważną rolę…
Continue readingUżytkowników online: 28 Białko potreningowe – ile należy go przyjmować? Główną zasadą „robienia masy” jest odpowiednio regulowana porcja ćwiczeń oporowych połączona ze spożywaniem białka potreningowego. Najłatwiejszym sposobem jest przyjmowanie go…
Continue readingUżytkowników online: 28 Trening jest drugą po diecie składową niezbędną do wyrzeźbienia pożądanej sylwetki. Bardzo dużym powodzeniem cieszą się sporty siłowe. Ich intensywność pozwala już po pierwszym treningu zauważyć efekt…
Continue readingUżytkowników online: 28 Jak Intermittent Fasting wpływa na Twoje mięśnie? Modnym ostatnio sposobem na odchudzenie, a przy okazji unormowanie swojego stosunku do jedzenia, jest system Intermitten Fasting. Polega on na…
Continue readingUżytkowników online: 28 Przód, bok, do tyłu, dłonie lub przedramiona, kolana i palce, niezależnie od sposobu jaki wybierzesz na wykonanie deski, to proste, stacjonarne ćwiczenie jest podstawowym elementem w Twojej…
Continue readingUżytkowników online: 28 Wiele osób chce zrobić szpagat, jednak mało kto wie, że rozciąganie całego ciała zagwarantuje nam bezpieczny progres w dążeniu do wykonania szpagatu ! Kliknij poniżej w „Polub tę…
Continue readingUżytkowników online: 28 Każda z nas skupia swoją prace nad określonymi partiami ciała, szczególnie nad pośladkami, udami i brzuchem. Tym czasem, aby cała sylwetka wyglądała pięknie i symetrycznie, warto popracować…
Continue readingUżytkowników online: 28 W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej zaniedbujemy zdrowy sen. Nocne przesiadywanie przed ekranem, praca do późna czy przeglądanie mediów społecznościowych sprawiają, że kładziemy się spać o wiele…
Continue readingUżytkowników online: 28 Nasze codzienne nawyki mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Niestety, wiele z nich, często niezauważalnie, działa na naszą niekorzyść. Od braku snu, przez niewłaściwe odżywianie, aż po…
Continue reading