Ile białka powinien spożywać kulturysta? Ile białka na kg masy, aby mięśnie rosły?
Białko w kulturystyce to zdecydowanie jeden z gorętszych tematów. Szkodzi w nadmiarze, czy nie szkodzi? Lepiej zjeść za dużo czy za mało? A jaka jest optymalna podaż? Czy w dni…
Continue reading