Zanim zaczniecie robić trening przyjrzyjcie się jak powinna wyglądać prawidłowa technika ćwiczeń funkcjonalnych. Zwracaj szczególną uwagę na technikę i wykonywanie ćwiczeń w tempie na stałej równiej intensywności, nie przyspieszaj nie…
Continue readingNie zapominamy o pożądanej rozgrzewce Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga. Motywator Dietetyczny snp:motywator VideoBlog: www.motywator.tv…
Continue readingWarzywa i odpowiednie węglowodany złożone zawierają błonnik, mnóstwo antyoksydantów i związków bioaktywnych oraz skrobi opornej, która optymalizuje poziom cukru a tym samym insuliny i nie obciąża trzustki, liczne badania to…
Continue readingPoniżej najrozsądniejsza metoda, która pokazuje nam jak powinniśmy ćwiczyć aby tkanka tłuszczowa spalała się z całego ciała, możemy zrobić nacisk na dane grupy mięśniowe (brzucha i boczków) ale najważniejsze to…
Continue readingStarasz się zrzucić te kilka gram tłuszczu, które ci przeszkadza? Zastanawiasz się jak pozbyć się tego balastu? Najlepiej zmień nawyki żywieniowe uzbrój się w cierpliwość i obserwuj swoje ciało 🙂…
Continue readingMój ulubiony zestaw na pośladki, bardzo polecam – efekty widoczne (przy trzymaniu diety) już po 2tyg.
Continue readingRewelacyjny sposób na zmęczenie fizyczne i psychiczne – lepsze od kawy ! 11 rakotwórczych produktów, których powinieneś się wystrzegać lub w znacznym stopniu ograniczyć. Dlaczego tyjemy i chorujemy, czy istnieje…
Continue readingNa różnego rodzaju schorzenia związane z kręgosłupem cierpi aż 80% dorosłych. O tym, że z naszym kręgosłupem dzieje się coś złego, myślimy zwykle dopiero wtedy, gdy pojawia się uporczywy ból….
Continue readingJeżeli biegasz od rana i czujesz, że nie masz energii podczas treningu. Spróbuj zrobić sobie koktajl z 1 banana, 1/4 awokado, 1 łyżeczka masła kokosowego nierafinowanego, 1 kostka gorzkiej czekolady…
Continue reading