Owsiankowy Split Bananowy z Jogurtem i Owocami
15 min
550g
27,4
Białko
52,0
Tłuszcz
87,4
Węglowodany
914
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal .
Banan
150 g / 140 kcal .
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal .
Orzechy pekan
30 g / 207 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Instrukcja przygotowania
Płatki owsiane zalej niewielką ilością wody i odstaw na 5 minut, aby zmiękły.
Przekrój banana wzdłuż na pół i ułóż połówki na talerzu.
Nałóż na banana jogurt naturalny.
Dodaj borówki amerykańskie, maliny i truskawki.
Posyp całość migdałami, orzechami pekan i nasionami chia.