Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pieczone bataty z czosnkiem i rozmarynem
›
Obiad
Kolacja
30 min
334g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Umyj i obierz bataty ze skórki.
Pokrój bataty na kawałki o wielkości 2 do 3 cm (kostki lub kliny).
Obierz ząbek czosnku i pokrój na cienkie plasterki.
W dużej misce wymieszaj bataty z oliwą z oliwek, czosnkiem, posiekanym rozmarynem, solą, pieprzem czarnym i papryką mieloną.
Upewnij się, że wszystkie kawałki batatów są równomiernie pokryte przyprawami i oliwą.
Wyłóż dużą blachę papierem do pieczenia.
Rozłóż bataty na blaszce w jednej warstwie, tak aby się nie stykały. W razie potrzeby użyj dwóch blach.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 25 do 30 minut, aż bataty będą miękkie i lekko zrumienione. W połowie czasu pieczenia (po około 12 do 15 minutach), przewróć bataty na drugą stronę.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.