Polecany artykuł
Pełnoziarnista bułka z pastą jajeczną
›
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
15 min
349g
Na porcję
26,9
Biał.
18,7
Tłusz.
44,1
Węgle
455
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jajka umieść w garnku, zalej zimną wodą i gotuj na twardo przez 9-10 minut od momentu zagotowania wody.
Ugotowane jajka ostudź w zimnej wodzie, obierz i rozgnieć widelcem w misce.
Do rozgniecionych jajek dodaj jogurt naturalny, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj.
Dodaj posiekany szczypiorek i wymieszaj całość.
Ogórek umyj i pokrój w cienkie plasterki.
Bułkę pełnoziarnistą przekrój na pół i podgrzej w tosterze lub na suchej patelni.
Na dolnej połowie bułki rozsmaruj obficie pastę jajeczną.
Na pastę jajeczną ułóż plasterki ogórka, tak aby pokryły całą powierzchnię.
Przykryj górną połową bułki i podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.