Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Klopsiki z Kurczaka w Sosie Pomidorowym
›
Obiad
Kolacja
284g
Na porcję
44,3
Biał.
13,0
Tłusz.
5,6
Węgle
310
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Pierś z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki, a następnie zmiel w maszynce do mięsa lub blenderze.
Szczypiorek drobno posiekaj.
W dużej misce wymieszaj zmielone mięso z kurczaka, posiekany szczypiorek, suszone oregano, sól i pieprz.
Z przygotowanej masy uformuj małe klopsiki.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Smaż klopsiki na rozgrzanej oliwie z oliwek, aż będą złociste z każdej strony.
Dodaj sos pomidorowy do patelni z klopsikami i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż klopsiki będą w pełni ugotowane.
Podawaj klopsiki z sosem pomidorowym na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.