Start › Przepisy › Ruloniki z ciasta francuskiego, fig i miodu Ruloniki z ciasta francuskiego, fig i miodu 4.8/5 (124) Wegetariański Bez jajek Bez orzechów Dla dzieci Do 5 składników › Zawiera: gluten laktozę Śniadanie 351g 🍽️ Odblokuj ponad 2800 przepisów dopasowanych do twojego celu Na porcję 2,8 Biał. 15,6 Tłusz. 37,7 Węgle 310 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 0,70 g 3% RDA Cukry 12,2 g Kw. nasycone 2,6 g Kw. jednonienasyc. 1,1 g Kw. wielonienasyc. 0,20 g Cholesterol 10,8 mg Minerały Wapń 7,8 mg 1% RDA Żelazo 0,18 mg 1% RDA Magnez 2,0 mg 1% RDA Fosfor 6,9 mg 1% RDA Potas 20,5 mg 1% RDA Sód 137,9 mg Cynk 0,03 mg 0% RDA Selen 0,60 µg 1% RDA Witaminy Wit. A 34,4 µg 4% RDA Wit. C 3,3 mg 4% RDA Wit. E 0,17 mg 1% RDA Wit. K 2,5 µg 3% RDA Wit. B2 0,02 mg 1% RDA Wit. B6 0,01 mg 1% RDA Foliany B9 4,0 µg 2% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Ciasto francuskie 200 g / 756 kcal 0.7 opakowanie 🍽️ Konfitura figowa 100 g / 245 kcal 5 łyżek 🍽️ Masło 20 g / 146 kcal 2 plastry 🍽️ Sól 2 szczypty 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1.4 łyżka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Rozgrzej piekarnik do 200°C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia. 2 ✓ Rozwiń ciasto francuskie na płaskiej powierzchni. 3 ✓ Posmaruj ciasto konfiturą figową, pozostawiając niewielki margines na brzegach. 4 ✓ Zwiń ciasto w ciasny rulon, zaczynając od dłuższego boku. 5 ✓ Pokrój rulon w plastry. 6 ✓ Ułóż ruloniki na przygotowanej blasze. 7 ✓ Rozpuść masło i posmaruj nim wierzch każdego kawałka. 8 ✓ Oprósz ruloniki solą. 9 ✓ Piecz przez 15 do 20 minut, aż ciastka będą złociste i wyrośnięte. 10 ✓ Wyjmij ruloniki z piekarnika i od razu posmaruj je miodem. 11 ✓ Pozostaw do lekkiego przestygnięcia przed podaniem. Odblokuj ponad 2800 przepisów dopasowanych do twojego celu 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Figowe muffinki z miodem i orzechami 1844 kcal Owsiane ciasto ze śliwkami, miodem i migdałami 605 kcal Serek wiejski z ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem 340 kcal Pudding czekoladowy z pistacjami 336 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów