Start › Przepisy › Ruloniki z Ciasta Francuskiego, Fig i Miodu Ruloniki z Ciasta Francuskiego, Fig i Miodu 4.8/5 (124) Wegetariański Bez jajek Bez orzechów Dla dzieci Do 5 składników › Zawiera: gluten laktozę Śniadanie 351g 🍽️ Dodaj do dziennika w aplikacji → Na porcję 4,0 Biał. 23,4 Tłusz. 44,1 Węgle 400 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 0,60 g 2% RDA Cukry 15,2 g Kw. nasycone 8,9 g Kw. jednonienasyc. 1,1 g Kw. wielonienasyc. 0,20 g Cholesterol 10,8 mg Minerały Wapń 7,9 mg 1% RDA Żelazo 1,6 mg 11% RDA Magnez 7,8 mg 2% RDA Fosfor 25,7 mg 4% RDA Potas 33,8 mg 2% RDA Sód 208,8 mg Cynk 0,18 mg 2% RDA Selen 0,60 µg 1% RDA Witaminy Wit. A 34,2 µg 4% RDA Wit. C 2,2 mg 3% RDA Wit. E 0,15 mg 1% RDA Wit. K 0,40 µg 1% RDA Wit. B1 0,03 mg 3% RDA Wit. B2 0,15 mg 11% RDA Niacyna B3 1,5 mg 9% RDA Wit. B6 0,01 mg 1% RDA Foliany B9 5,1 µg 3% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Ciasto francuskie 200 g / 1116 kcal 0.7 opakowanie 🍽️ Konfitura figowa 100 g / 245 kcal 5 łyżek 🍽️ Masło 20 g / 146 kcal 2 plastry 🍽️ Sól 2 szczypty 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1.4 łyżka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Rozgrzej piekarnik do 200°C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia. 2 ✓ Rozwiń ciasto francuskie na płaskiej powierzchni. 3 ✓ Posmaruj ciasto konfiturą figową, pozostawiając niewielki margines na brzegach. 4 ✓ Zwiń ciasto w ciasny rulon, zaczynając od dłuższego boku. 5 ✓ Pokrój rulon w plastry. 6 ✓ Ułóż ruloniki na przygotowanej blasze. 7 ✓ Rozpuść masło i posmaruj nim wierzch każdego kawałka. 8 ✓ Oprósz ruloniki solą. 9 ✓ Piecz przez 15-20 minut, aż ciastka będą złociste i wyrośnięte. 10 ✓ Wyjmij ruloniki z piekarnika i od razu posmaruj je miodem. 11 ✓ Pozostaw do lekkiego przestygnięcia przed podaniem. Dodaj do dziennika w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Figowe Muffinki z Miodem i Orzechami 1844 kcal Żytnie Tosty z Ricottą, Figami i Miodem 1014 kcal Marchewkowe Muffiny z Miodem i Orzechami 1677 kcal Brownie Buraczane z Miodem i Orzechami 1887 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów