Start › Przepisy › Ruloniki z Ciasta Francuskiego, Fig i Miodu Ruloniki z Ciasta Francuskiego, Fig i Miodu 4.8/5 (124) Wegetariański Bez jajek Bez orzechów Dla dzieci Do 5 składników › Zawiera: gluten laktozę 351g Na porcję 4,0 Biał. 23,4 Tłusz. 44,1 Węgle 400 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij 📊 Pełne wartości odżywcze (na porcję) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 1,1 g 4% RDA Cukry 12,1 g Kwasy nasycone 8,9 g Kwasy jednonienasycone 1,2 g Kwasy wielonienasycone 0,30 g Cholesterol 10,8 mg Minerały Wapń 10,3 mg 1% RDA Żelazo 1,8 mg 13% RDA Magnez 14,4 mg 4% RDA Fosfor 45,2 mg 6% RDA Potas 52,6 mg 3% RDA Sód 208,7 mg Cynk 0,32 mg 3% RDA Selen 0,60 µg 1% RDA Witaminy Witamina A 34,2 µg 4% RDA Witamina C 2,2 mg 3% RDA Witamina E 0,15 mg 1% RDA Witamina K 0,40 µg 1% RDA Witamina B1 (Tiamina) 0,06 mg 5% RDA Witamina B2 (Ryboflawina) 0,15 mg 11% RDA Niacyna (B3) 1,5 mg 9% RDA Witamina B6 0,01 mg 1% RDA Foliany (B9) 7,1 µg 4% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Ciasto francuskie 200 g / 1116 kcal 3 porcje 🍽️ Konfitura figowa 100 g / 245 kcal 8 łyżeczek 🍽️ Masło 20 g / 146 kcal 2 plastry 🍽️ Sól 0.5 łyżeczki 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1 łyżka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Rozgrzej piekarnik do 200°C. 2 ✓ Rozwiń ciasto francuskie na płaskiej powierzchni. 3 ✓ Posmaruj ciasto francuskie konfiturą figową, pozostawiając około 1 cm marginesu na brzegach. 4 ✓ Zwiń ciasto w rulon, zaczynając od jednego z dłuższych boków. 5 ✓ Pokrój rulon na kawałki o szerokości około 2 cm. 6 ✓ Ułóż kawałki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. 7 ✓ Rozpuść masło i posmaruj nim wierzch każdego kawałka. 8 ✓ Posyp każdy kawałek szczyptą soli. 9 ✓ Piecz w piekarniku przez 15-20 minut, aż ruloniki będą złociste. 10 ✓ Po upieczeniu, delikatnie posmaruj wierzch ruloników miodem. 11 ✓ Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przed podaniem. Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Figowe Muffinki z Miodem i Orzechami 1844 kcal Żytnie Tosty z Ricottą, Figami i Miodem 1014 kcal Tarta Tatin z Gruszkami, Miodem i Cynamonem 802 kcal Skyr z Jabłkiem i Cynamonem 153 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów