Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Ziemniaki z patelni z szynką i jajkiem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Śniadanie
Kolacja
30 min
425g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i gotuj w osolonej wodzie 10 minut, aż zmiękną, ale się nie rozpadną, a potem odcedź i odparuj.
Na rozgrzanej oliwie smaż ziemniaki 8 minut, obracając co jakiś czas, aż się zrumienią, a pod koniec dodaj pokrojoną w kostkę szynkę.
Jajka roztrzep widelcem z pieprzem i majerankiem, wlej na ziemniaki i mieszaj na małym ogniu 2 minuty, aż się zetną.
Posyp szczypiorkiem i podawaj od razu, póki ziemniaki są chrupiące.
Majeranek nadaje ziemniakom domowy aromat, a szczypiorek odświeża słoną szynkę.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.