Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Racuszki na jogurcie
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
30 min
294g
Potrzebne produkty:
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal 10 łyżek
Jajka kurze
55 g / 76 kcal 1 sztuka
Mąka pszenna
60 g / 218 kcal 6 łyżek
Cukier biały
5 g / 20 kcal 0.5 łyżki
Proszek do pieczenia
0.8 łyżeczka
Sól
1 szczypta
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal 2 łyżeczki
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Miód
10 g / 30 kcal 0.5 łyżki
Instrukcja przygotowania
Jogurt wymieszaj z jajkiem, cukrem i cynamonem.
Dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia i szczyptą soli i wymieszaj na gęste ciasto bez grudek.
Nakładaj łyżką małe placuszki na rozgrzaną oliwę i smaż po 2 minuty z każdej strony, aż urosną i się zezłocą.
Polej miodem, który razem z cynamonem podkreśla lekko kwaskowy smak jogurtu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.