Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kasza jęczmienna z porem i jajkiem sadzonym
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Obiad
50 min
694g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kaszę ugotuj w osolonej wodzie do miękkości, około 25 minut, i odcedź.
Por przekrój wzdłuż, umyj i pokrój w półkrążki. Duś na połowie masła z tymiankiem pod przykryciem 8 minut, aż zmięknie.
Wymieszaj kaszę z porem, dopraw solą i pieprzem.
Na reszcie masła usmaż jajka sadzone i połóż na kaszy. Por powoli duszony na maśle traci ostrość i robi się słodki, a tymianek dodaje mu ziołowej głębi.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.