Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajka z Awokado i Szczypiorkiem
›
Zawiera:
jajka
Śniadanie
30 min
457g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jajka umieść w garnku i zalej zimną wodą. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez 10 minut. Odcedź i przełóż do miski z zimną wodą, aby ostygły.
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydobądź miąższ. Umieść miąższ w misce i rozgnieć widelcem na gładką masę. Dodaj sok z cytryny, sól i pieprz do smaku. Dokładnie wymieszaj.
Ostudzone jajka obierz i przekrój na pół wzdłuż. Delikatnie wyjmij żółtka i przełóż je do miski z pastą z awokado.
Zmiksuj żółtka z pastą z awokado, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Łyżką lub za pomocą rękawa cukierniczego napełnij białka jajek pastą z awokado.
Posyp faszerowane jajka drobno posiekanym szczypiorkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.