Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane Racuchy z Jabłkiem, Gruszką i Miodem
›
Zawiera:
gluten
jajka
orzechy
Obiad
50 min
696g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę owsianą z solą.
W drugiej misce roztrzep jajka, dodaj mleko migdałowe i miód. Dokładnie wymieszaj.
Połącz zawartość obu misek i mieszaj do uzyskania gładkiego ciasta.
Jabłko i gruszkę obierz, usuń gniazda nasienne i zetrzyj na tarce o grubych oczkach lub pokrój w drobną kostkę. Dodaj owoce do ciasta i delikatnie wymieszaj.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
Nakładaj porcje ciasta łyżką na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.
Smaż racuchy na średnim ogniu z obu stron na złoty kolor, po kilka minut na każdą stronę.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.