Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Domowy hummus z ciecierzycy na chlebie
›
Zawiera:
gluten
Śniadanie
Kolacja
15 min
342g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Ciecierzycę odsącz i przepłucz.
Zmiksuj ciecierzycę z olejem, przeciśniętym czosnkiem, sokiem z cytryny, papryką i solą. Dolewaj po łyżce zimnej wody, aż pasta będzie gładka. Cytryna i czosnek robią tu cały smak.
Posmaruj chleb i podaj z ogórkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.