Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Naleśniki z twarogiem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Obiad
Kolacja
30 min
844g
Potrzebne produkty:
Mąka pszenna
150 g / 546 kcal 1 szklanka
Mleko krowie 2%
300 g / 153 kcal 1 szklanka
Jajka kurze
110 g / 153 kcal 2 sztuki
Olej rzepak
10 g / 88 kcal 2 łyżeczki
Twaróg półtłusty / ser biały
250 g / 300 kcal 1 kostka
Cukier biały
15 g / 60 kcal 1 łyżka
Cukier wanilinowy
8 g / 37 kcal 0.5 opakowania
Sól
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Zmiksuj mąkę, mleko, jajka i szczyptę soli na gładkie ciasto.
Smaż cienkie naleśniki na patelni posmarowanej olejem.
Twaróg rozgnieć z cukrem i cukrem wanilinowym.
Nałóż ser na naleśniki i zwiń. Wychodzi około 8 naleśników.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.