Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Owsiane Naleśniki z Szynką i Goudą
Obiad
30 min
351g
45,4
Biał.
29,2
Tłusz.
39,4
Węgle
612
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka owsiana
60 g / 211 kcal
Jajka kurze
50 g / 70 kcal
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Mleko krowie 2%
100 g / 51 kcal
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Gouda
30 g / 107 kcal
Szynka wieprzowa
100 g / 128 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę owsianą, jajko, mleko 2% i szczyptę soli, aż uzyskasz gładkie ciasto naleśnikowe. Odstaw na 5 minut.
Na patelni rozgrzej na średnim ogniu odrobinę oliwy z oliwek.
Wlej porcję ciasta i rozprowadź równomiernie po powierzchni patelni. Smaż naleśnik przez około 2 minuty z jednej strony, aż się zarumieni.
Przewróć naleśnik na drugą stronę i zmniejsz ogień. Na połowie naleśnika połóż plasterki szynki wieprzowej i sera Gouda.
Smaż przez kolejną minutę, aż ser się roztopi.
Złóż naleśnik na pół, tworząc kieszonkę z nadzieniem.
Przełóż naleśnik na talerz i posyp posiekanym szczypiorkiem.