Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane Naleśniki z Szynką i Goudą
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Obiad
30 min
351g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę owsianą, jajko, mleko 2% i szczyptę soli, aż uzyskasz gładkie ciasto naleśnikowe. Odstaw na 5 minut.
Na patelni rozgrzej na średnim ogniu odrobinę oliwy z oliwek.
Wlej porcję ciasta i rozprowadź równomiernie po powierzchni patelni. Smaż naleśnik przez około 2 minuty z jednej strony, aż się zarumieni.
Przewróć naleśnik na drugą stronę i zmniejsz ogień. Na połowie naleśnika połóż plasterki szynki wieprzowej i sera Gouda.
Smaż przez kolejną minutę, aż ser się roztopi.
Złóż naleśnik na pół, tworząc kieszonkę z nadzieniem.
Przełóż naleśnik na talerz i posyp posiekanym szczypiorkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.