Start › Przepisy › Parówki z chlebem, ketchupem i ogórkiem kiszonym Parówki z chlebem, ketchupem i ogórkiem kiszonym Zawiera: gluten laktozę jajka orzechy soję ryby Śniadanie Kolacja 15 min 285g 🍽️ Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji Na porcję 19,3 Biał. 20,4 Tłusz. 37,8 Węgle 436 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Selen 51% Foliany B9 45% Wit. B1 34% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 5,1 g 20% RDA Cukry 6,4 g Kw. nasycone 0,50 g Kw. jednonienasyc. 1,3 g Kw. wielonienasyc. 0,70 g Minerały Wapń 66,8 mg 8% RDA Żelazo 2,5 mg 18% RDA Magnez 38,9 mg 10% RDA Fosfor 114,7 mg 16% RDA Potas 187,8 mg 9% RDA Sód 732,0 mg Cynk 1,0 mg 10% RDA Selen 28,2 µg 51% RDA Witaminy Wit. A 4,4 µg 1% RDA Wit. C 1,0 mg 1% RDA Wit. E 0,52 mg 4% RDA Wit. K 1,6 µg 2% RDA Wit. B1 0,37 mg 34% RDA Wit. B2 0,30 mg 21% RDA Niacyna B3 3,3 mg 21% RDA Wit. B6 0,09 mg 6% RDA Foliany B9 90,1 µg 45% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Parówki 100 g / 240 kcal 🍽️ Chleb żytni 80 g / 166 kcal 2 kromki 🍽️ Keczup 15 g / 15 kcal 1 łyżka 🍽️ Musztarda 10 g / 6 kcal 2 łyżeczki 🍽️ Ogórek kiszony 80 g / 9 kcal 1.3 sztuka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Parówki włóż do gorącej, ale nie wrzącej wody na 4 minuty (we wrzątku pękają i tracą smak). 2 ✓ Podaj z chlebem, ketchupem, musztardą i ogórkiem kiszonym. Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Tosty z serkiem, awokado i rukolą 527 kcal Tost z Serkiem, Jajkiem i Rzodkiewką 338 kcal Bajgiel z Bekonem, Jajkiem i Cheddarem 940 kcal Żytnie Tosty z Awokado i Jajkiem 623 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów