Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kanapki z jajkiem i ogórkiem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
ryby
Śniadanie
Kolacja
15 min
279g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Jajka ugotuj na twardo we wrzącej wodzie (9 minut), przelej zimną wodą, obierz i pokrój w plasterki.
Ogórka umyj i pokrój w cienkie plasterki.
2 kromki chleba posmaruj masłem, ułóż na nich ogórka i plasterki jajek, oprósz solą i pieprzem i posyp posiekanym szczypiorkiem.
Szczypiorek i chłodny ogórek dodają jajku świeżości, a szczypta soli wydobywa smak żółtka.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.