Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Masłem Orzechowym i Malinami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
410g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W małym garnku podgrzej mleko migdałowe na średnim ogniu, aż zacznie parować.
Wsyp płatki owsiane do garnka i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, regularnie mieszając, aby owsianka się nie przypaliła.
Zdejmij garnek z ognia. Dodaj masło orzechowe i miód, mieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji.
Dodaj siemię lniane i nasiona chia, dokładnie wymieszaj.
Przełóż owsiankę do miski. Udekoruj świeżymi malinami i posyp suszonym siemieniem lnianym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.