Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Owsiane Batony z Miodem i Orzechami
Śniadanie
260g
36,3
Biał.
61,1
Tłusz.
125,8
Węgle
1144
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Rodzynki
30 g / 90 kcal
Żurawina suszona
30 g / 92 kcal
Orzechy nerkowca
30 g / 166 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Nasiona dyni suszone
30 g / 168 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
W dużej misce wymieszaj masło orzechowe z miodem, aż do uzyskania gładkiej, jednolitej masy.
Dodaj płatki owsiane, rodzynki, żurawinę suszoną, orzechy nerkowca, migdały i nasiona dyni do miski z masą orzechową. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
Przełóż mieszankę na przygotowaną blachę. Równomiernie rozprowadź i mocno dociśnij, aby utworzyć zwartą warstwę.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 15-20 minut, aż brzegi batonów będą lekko złociste.
Wyjmij blachę z piekarnika i pozostaw batony do całkowitego ostygnięcia. Następnie pokrój na porcje.