Owsiane Gofry ze Szpinakiem i Truskawkami
421g
24,5
Białko
24,4
Tłuszcz
97,1
Węglowodany
709
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
50 g / 70 kcal .
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Miód
30 g / 91 kcal .
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal .
Olej kokosowy
10 g / 89 kcal .
Mąka owsiana
50 g / 176 kcal .
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej gofrownicę. Posmaruj ją olejem kokosowym.
W misce wymieszaj mąkę owsianą, płatki owsiane i sól.
Dodaj jajka, jogurt naturalny i miód do suchych składników. Dokładnie wymieszaj.
Dodaj posiekany szpinak do ciasta i delikatnie wymieszaj.
Wlej porcję ciasta na rozgrzaną gofrownicę i piecz przez 3-5 minut, aż gofry będą złociste i chrupiące.
Podawaj gofry z pokrojonymi truskawkami na wierzchu.