Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytnia bruschetta z pomidorami i parmezanem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Śniadanie
Kolacja
193g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Piekarnik rozgrzej do 180°C.
Chleb pokrój na kromki. Piecz przez 5 do 7 minut, aż staną się lekko złociste. Po upieczeniu natrzyj je przekrojonym ząbkiem czosnku.
Pomidory i czerwoną cebulę drobno posiekaj. Bazylię poszatkuj.
W misce połącz pokrojone warzywa i bazylię. Dodaj oliwę z oliwek, dopraw solą i pieprzem do smaku, a następnie dokładnie wymieszaj.
Na przygotowanych grzankach ułóż mieszankę pomidorową.
Całość posyp startym parmezanem i podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.