Start › Przepisy › Brioche z twarogiem, owocami i miodem Brioche z twarogiem, owocami i miodem 4.9/5 (158) Wegetariański Antyzapalny Niskokaloryczny Bez orzechów Antyoksydacyjny Dla dzieci › Zawiera: gluten laktozę jajka Śniadanie 239g 🍽️ Odblokuj ponad 2800 przepisów dopasowanych do twojego celu Na porcję 13,3 Biał. 6,8 Tłusz. 49,8 Węgle 304 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. C 60% Foliany B9 38% Selen 31% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 6,9 g 28% RDA Cukry 9,3 g Kw. nasycone 0,80 g Kw. jednonienasyc. 1,1 g Kw. wielonienasyc. 0,80 g Cholesterol 23,9 mg Minerały Wapń 111,9 mg 14% RDA Żelazo 2,3 mg 17% RDA Magnez 35,7 mg 10% RDA Fosfor 171,0 mg 24% RDA Potas 301,5 mg 15% RDA Sód 341,6 mg Cynk 0,90 mg 9% RDA Selen 17,2 µg 31% RDA Witaminy Wit. A 33,2 µg 4% RDA Wit. C 47,7 mg 60% RDA Wit. D 0,16 µg 1% RDA Wit. E 0,91 mg 8% RDA Wit. K 16,1 µg 21% RDA Wit. B1 0,22 mg 20% RDA Wit. B2 0,34 mg 24% RDA Niacyna B3 2,7 mg 17% RDA Wit. B6 0,12 mg 9% RDA Foliany B9 75,3 µg 38% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Maliny surowe 50 g / 26 kcal 0.5 szklanki 🍽️ Truskawki surowe 50 g / 16 kcal 3 sztuki 🍽️ Borówka amerykańska 30 g / 17 kcal 0.5 garści 🍽️ Twaróg półtłusty / ser biały 50 g / 60 kcal 2 łyżki 🍽️ Pieczywo brioche 40 g / 132 kcal 1 kromka 🍽️ Miód 17 g / 52 kcal 2 łyżeczki 🍽️ Mięta surowa 1 łyżka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Pieczywo Brioche podpiecz w tosterze lub na suchej patelni na złoty kolor. 2 ✓ Posmaruj podpieczone pieczywo twarogiem półtłustym. 3 ✓ Ułóż na wierzchu maliny, truskawki i borówkę amerykańską. 4 ✓ Całość polej delikatnie miodem. 5 ✓ Udekoruj listkami mięty. Odblokuj ponad 2800 przepisów dopasowanych do twojego celu 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Razowy tost z masłem orzechowym i owocami 637 kcal Tosty razowe z serkiem, pesto i pomidorem 953 kcal Kanapka z twarogiem, oliwkami i miodem 477 kcal Żytnie tosty z bananem i orzechami 1166 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów