Start › Przepisy › Brioche z twarogiem, owocami i miodem Brioche z twarogiem, owocami i miodem 4.9/5 (158) Wegetariański Antyzapalny Niskokaloryczny Bez orzechów Antyoksydacyjny Dla dzieci › Zawiera: gluten laktozę jajka Śniadanie 239g 🍽️ Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji Na porcję 13,3 Biał. 6,8 Tłusz. 49,8 Węgle 304 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. C 57% Foliany B9 40% Selen 38% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 6,7 g 27% RDA Cukry 15,3 g Kw. nasycone 3,2 g Kw. jednonienasyc. 2,3 g Kw. wielonienasyc. 1,1 g Cholesterol 35,9 mg Minerały Wapń 205,0 mg 26% RDA Żelazo 2,8 mg 20% RDA Magnez 50,9 mg 14% RDA Fosfor 210,3 mg 30% RDA Potas 325,7 mg 16% RDA Sód 203,7 mg Cynk 1,7 mg 17% RDA Selen 20,8 µg 38% RDA Witaminy Wit. A 85,2 µg 11% RDA Wit. C 45,2 mg 57% RDA Wit. D 0,21 µg 1% RDA Wit. E 0,89 mg 7% RDA Wit. K 11,5 µg 15% RDA Wit. B1 0,29 mg 26% RDA Wit. B2 0,33 mg 24% RDA Niacyna B3 2,7 mg 17% RDA Wit. B6 0,13 mg 9% RDA Foliany B9 79,8 µg 40% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Maliny surowe 50 g / 26 kcal 0.5 szklanki 🍽️ Truskawki Surowe 50 g / 16 kcal 3 sztuki 🍽️ Borówka Amerykańska 30 g / 17 kcal 0.5 garści 🍽️ Twaróg półtłusty / ser biały 50 g / 60 kcal 2 łyżki 🍽️ Pieczywo Brioche 40 g / 132 kcal 1 kromka 🍽️ Miód 17 g / 52 kcal 2 łyżeczki 🍽️ Mięta surowa 1 łyżka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Pieczywo Brioche podpiecz w tosterze lub na suchej patelni na złoty kolor. 2 ✓ Posmaruj podpieczone pieczywo twarogiem półtłustym. 3 ✓ Ułóż na wierzchu maliny, truskawki i borówkę amerykańską. 4 ✓ Całość polej delikatnie miodem. 5 ✓ Udekoruj listkami mięty. Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Tost z twarogiem, ogórkiem i pomidorem 493 kcal Żytnie kanapki z pastą jajeczno-tuńczykową 625 kcal Żytni tost z jajecznicą, rukolą i pomidorem 281 kcal Żytni tost z twarogiem, jabłkiem, gruszką i miodem 797 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów