Start › Przepisy › Brioche z Twarogiem, Owocami i Miodem Brioche z Twarogiem, Owocami i Miodem 4.9/5 (158) Wegetariański Antyzapalny Niskokaloryczny Bez orzechów Antyoksydacyjny Dla dzieci › Zawiera: gluten laktozę jajka 252g Na porcję 13,3 Biał. 6,8 Tłusz. 60,4 Węgle 342 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wit. C 57% Foliany B9 42% Selen 38% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 7,1 g 28% RDA Cukry 20,7 g Kw. nasycone 3,3 g Kw. jednonienasyc. 2,5 g Kw. wielonienasyc. 1,3 g Cholesterol 35,9 mg Minerały Wapń 207,9 mg 26% RDA Żelazo 3,1 mg 22% RDA Magnez 62,5 mg 17% RDA Fosfor 244,6 mg 35% RDA Potas 348,8 mg 17% RDA Sód 204,1 mg Cynk 1,9 mg 19% RDA Selen 20,8 µg 38% RDA Witaminy Wit. A 85,2 µg 11% RDA Wit. C 45,3 mg 57% RDA Wit. D 0,21 µg 1% RDA Wit. E 0,89 mg 7% RDA Wit. K 11,5 µg 15% RDA Wit. B1 0,34 mg 31% RDA Wit. B2 0,34 mg 24% RDA Niacyna B3 2,8 mg 18% RDA Wit. B6 0,14 mg 10% RDA Foliany B9 83,6 µg 42% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Maliny surowe 50 g / 26 kcal 0.5 garści 🍽️ Truskawki Surowe 50 g / 16 kcal 0.5 szklanki 🍽️ Borówka Amerykańska 30 g / 17 kcal 0.5 garści 🍽️ Twaróg półtłusty / ser biały 50 g / 60 kcal 2 łyżki 🍽️ Pieczywo Brioche 40 g / 132 kcal 4 łyżki 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1 łyżka 🍽️ Mięta surowa 1 garść Instrukcja przygotowania 1 ✓ Pieczywo Brioche podpiecz w tosterze lub na suchej patelni na złoty kolor. 2 ✓ Posmaruj podpieczone pieczywo twarogiem półtłustym. 3 ✓ Ułóż na wierzchu maliny, truskawki i borówkę amerykańską. 4 ✓ Całość polej delikatnie miodem. 5 ✓ Udekoruj listkami mięty. Sprawdź przepisy w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Tosty z Pastą z Czerwonej Soczewicy 1209 kcal Bajgiel z Jajkiem, Bekonem i Cheddarem 741 kcal Żytnie Tosty z Bananem i Orzechami 1166 kcal Żytni Sandwich z Indyka, Cheddarem i Warzywami 914 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów