Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Żytni Tost z Twarogiem i Pomidorem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
156g
Na porcję
13,1
Biał.
3,0
Tłusz.
19,9
Węgle
168
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Kromkę chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty, aż będzie lekko złocista.
Twaróg półtłusty rozgnieć widelcem w miseczce. Dopraw solą i pieprzem czarnym do smaku.
Podpieczoną kromkę chleba posmaruj równomiernie przygotowanym twarogiem.
Pomidora malinowego umyj i pokrój w cienkie plasterki. Ułóż plasterki pomidora na twarogu.
Szczypiorek drobno posiekaj i posyp nim tosta. Całość oprósz świeżo zmielonym pieprzem czarnym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.