Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z krewetkami, czosnkiem i pietruszką
›
Zawiera:
jajka
ryby
Śniadanie
Kolacja
298g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Krewetki oczyść. Czosnek i natkę pietruszki posiekaj. Pomidorki koktajlowe przekrój na połówki.
Na patelni rozgrzej oliwę. Wrzuć czosnek i smaż przez chwilę, aż uwolni aromat. Dodaj krewetki i smaż 2 do 3 minut, aż staną się różowe. Zdejmij z patelni.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Na tę samą patelnię wlej masę jajeczną. Smaż na średnim ogniu przez 3 do 4 minut, aż spód się zetnie, a wierzch pozostanie lekko płynny.
Na jednej połowie omletu rozłóż podsmażone krewetki, połówki pomidorków i posiekaną natkę pietruszki.
Smaż jeszcze 1 do 2 minut, aż jajka całkowicie się zetną. Złóż omlet na pół i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.