Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z Krewetkami, Czosnkiem i Pietruszką
›
Zawiera:
jajka
ryby
298g
Na porcję
40,7
Biał.
20,5
Tłusz.
3,8
Węgle
356
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekany ząbek czosnku i krewetki. Smaż przez 2-3 minuty, aż krewetki staną się różowe i sprężyste. Zdejmij z patelni i odłóż na bok.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem czarnym.
Wlej roztrzepane jajka na tę samą patelnię i smaż na średnim ogniu przez około 3-4 minuty, aż spód omletu się zetnie, ale wierzch pozostanie lekko płynny.
Na jednej połowie omletu ułóż podsmażone krewetki i posiekaną natkę pietruszki.
Smaż omlet przez kolejne 1-2 minuty, aż jajka całkowicie się zetną. Złóż omlet na pół.
Podawaj od razu, udekorowany pomidorkami koktajlowymi.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.