Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajka zapiekane z szynką i mozzarellą
Zawiera:
laktozę
jajka
Śniadanie
50 min
403g
Na porcję
28,6
Biał.
22,6
Tłusz.
3,6
Węgle
314
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Wysmaruj masłem kokilki (małe naczynka do zapiekania).
Pokrój szynkę z indyka w drobną kostkę.
Zetrzyj mozzarellę na tarce.
Do każdej kokilki wlej po łyżce jogurtu naturalnego.
Wbij po jednym jajku do każdej kokilki.
Dodaj pokrojoną szynkę z indyka i startą mozzarellę.
Posól i popieprz do smaku.
Włóż kokilki do piekarnika i zapiekaj przez 12-15 minut, aż białka jajek się zetną, a żółtka pozostaną lekko płynne.
Po wyjęciu z piekarnika posyp jajka posiekanym szczypiorkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.