Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajka w koszulkach na szpinaku z cytryną
›
Zawiera:
jajka
Śniadanie
50 min
262g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W garnku zagotuj wodę, potem zmniejsz ogień, żeby tylko delikatnie mrugała. Wbij jajko do małej miseczki, zrób w wodzie wir łyżką i wlej jajko do jego środka. Gotuj 3 do 4 minut, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne. Wyjmij łyżką cedzakową. Tak samo ugotuj pozostałe jajka.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj posiekany czosnek i smaż chwilę, aż zacznie pachnieć.
Dodaj szpinak i smaż, mieszając, aż zwiędnie. Dopraw solą i pieprzem.
Wyłóż szpinak na talerz, na wierzchu ułóż jajka w koszulkach. Całość skrop świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.