Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Mini Serniczki Orzechowe z Czekoladą
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
soję
675g
Na porcję
10,8
Biał.
32,8
Tłusz.
58,7
Węgle
597
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Herbatniki drobno pokrusz. W misce wymieszaj pokruszone herbatniki z roztopionym masłem, aż składniki dobrze się połączą.
Do silikonowej foremki na muffinki wsyp po około 1½ łyżki masy ciasteczkowej do każdego wgłębienia i dokładnie dociśnij łyżką, formując spód. Wstaw do zamrażarki na czas przygotowania kolejnej warstwy.
W czystej misce wymieszaj jogurt naturalny, miód i masło orzechowe, aż masa będzie gładka i jednolita. Spróbuj i ewentualnie dodaj więcej miodu lub masła orzechowego według własnych upodobań.
Wyjmij formę z zamrażarki i wypełnij każde wgłębienie prawie do pełna przygotowaną masą jogurtową (ok. 1½–2 łyżki na porcję). Delikatnie stuknij formą o blat, by usunąć pęcherzyki powietrza i wyrównać wierzch.
W misce nadającej się do mikrofalówki rozpuść gorzką czekoladę z dodatkiem oleju kokosowego. Podgrzewaj w 20-sekundowych odstępach, mieszając za każdym razem, aż masa będzie całkowicie gładka.
Polej każdą porcję rozpuszczoną czekoladą, tworząc cienką warstwę na wierzchu.
Wstaw formę do zamrażarki na minimum 2 godziny, aż mini serniczki dobrze stężeją.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.