Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Keto Sernik z Twarogu w Mikrofali
›
Zawiera:
laktozę
jajka
160g
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
60 g / 83 kcal
Jogurt naturalny
20 g / 12 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
50 g / 60 kcal
Erytrytol
30 g / 6 kcal
Instrukcja przygotowania
Do kubka, ramekina lub małej miseczki odpowiedniej do mikrofalówki dodaj twaróg półtłusty (ser biały), jogurt naturalny i erytrytol. 2. Wymieszaj dokładnie rózgą lub widelcem, aż uzyskasz gładką masę. 3. Dodaj jajko kurze i ponownie dokładnie wymieszaj. 4. Wstaw do mikrofalówki na 1 minutę do 1 minuty i 15 sekund. Sernik powinien lekko odchodzić od brzegów i nie być płynny w środku. 5. Podawaj od razu na ciepło lub schłodź w lodówce.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.