Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Brownie z Jogurtem i Mąką Owsianą
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
soję
591g
Na porcję
8,5
Biał.
18,2
Tłusz.
58,6
Węgle
344
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Przygotuj formę o wymiarach 20x20 cm, wykładając ją papierem do pieczenia lub spryskując oliwą z oliwek.
W dużej misce wymieszaj suche składniki: mąkę owsianą, erytrytol i sól.
Dodaj jogurt naturalny i mleko migdałowe. Mieszaj tylko do połączenia składników. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj odrobinę mleka migdałowego.
W osobnej misce rozpuść gorzką czekoladę (w kuchence mikrofalowej lub w kąpieli wodnej).
Wlej roztopioną czekoladę do masy i delikatnie wymieszaj.
Przełóż ciasto do przygotowanej formy.
Piecz przez 30-35 minut, aż wierzch będzie ścięty, a środek lekko wilgotny.
Ostudź brownie przed pokrojeniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.