Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Migdałowe Brownie z Odżywką Białkową
Zawiera:
laktozę
jajka
orzechy
soję
487g
Na porcję
18,0
Biał.
30,2
Tłusz.
45,9
Węgle
405
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Przygotuj kwadratową formę o boku 20 cm – natłuść ją olejem kokosowym lub wyłóż papierem do pieczenia.
W misce wymieszaj mąkę migdałową, odżywkę białkową, erytrytol i sól.
W osobnej misce roztrzep jajka, a następnie dodaj olej kokosowy i roztopioną w kąpieli wodnej gorzką czekoladę. Wymieszaj do połączenia.
Połącz zawartość obu misek i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
Przełóż masę do przygotowanej formy i rozprowadź równomiernie.
Piecz przez 20 minut.
Odstaw do całkowitego ostygnięcia. Brownie zyska odpowiednią konsystencję dopiero po schłodzeniu, a jeszcze lepszą po nocy w lodówce (luźno przykryte).
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.