Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Daktylowe Kulki Mocy z Kakao i Orzechami
›
Zawiera:
gluten
orzechy
341g
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Gorzkie kakao
30 g / 68 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Daktyle suszone
200 g / 560 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj daktyle: Jeśli daktyle są suche, zalej je gorącą wodą i odstaw na 10 minut. Następnie odcedź i osusz.
Zblenduj daktyle: Umieść daktyle w blenderze lub malakserze i miksuj do uzyskania gładkiej pasty.
Dodaj pozostałe składniki: Do pasty daktylowej dodaj płatki owsiane, kakao, masło orzechowe, posiekane orzechy włoskie i sól. Blenduj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą. Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj 1-2 łyżki wody.
Formuj kulki: Z powstałej masy formuj kulki o średnicy około 2 cm.
Chłodzenie: Uformowane kulki przełóż do lodówki na minimum 30 minut, aby stężały.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.