Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Razowa Kanapka z Salami, Mozzarellą i Parmezanem
Zawiera:
gluten
laktozę
778g
Na porcję
31,7
Biał.
36,3
Tłusz.
28,6
Węgle
499
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj masło czosnkowo-ziołowe: W średniej misce połącz miękkie masło, starty parmezan, przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku i zioła prowansalskie. Dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Posmaruj kromki chleba: Każdą kromkę chleba razowego posmaruj z jednej strony przygotowanym masłem czosnkowo-ziołowym. Odłóż kromki posmarowaną stroną do góry.
Złóż kanapki: Na kromce chleba razowego, posmarowanej masłem, ułóż plaster mozzarelli, 6 plasterków salami, kolejny plaster mozzarelli, kolejne 6 plasterków salami i ostatni plaster mozzarelli. Przykryj drugą kromką chleba, posmarowaną stroną na zewnątrz.
Smaż kanapki: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Połóż kanapkę na patelni. Smaż pod przykryciem przez 3-5 minut, aż spód się zarumieni. Ostrożnie obróć kanapkę i smaż pod przykryciem kolejne 3-5 minut, aż druga strona będzie złocista, a ser w środku całkowicie się rozpuści. Powtórz z pozostałymi kanapkami.
Podawaj: Podawaj od razu, z ciepłym sosem pomidorowym do maczania.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.